カテゴリー:健康

  • まずは一駅前下車を習慣に

    健康の為には栄養バランスの良い食事と適度な運動が欠かせません。食事に関しては最近はコンビニなどでも糖質オフのものがあったり、一日分の野菜が取れる飲み物等があったりで、一人暮らしの人でも手軽に食事や栄養の管理が出来るように…
  • 飲む点滴、甘酒の健康効果

    最近始めたのが、甘酒です。 飲む点滴と言われるほど、甘酒には、健康的な効果があります。 アスリートもこの、甘酒を飲んでいる人が多いです。 自分で作るのもよいですが、はじめは、市販されているもので良いかと思います。 …
  • 食べても太らない人の原因は?

    食べても太らない人の特徴にはどのようなものがあるのでしょうか。食べても太らないような体質を作るのは難しいですが、時間や食材を工夫して、太る原因を減らすことが大事なポイントになってきます。食べても太らない人がうらやましいと…
  • グルテンフリー生活・自分に合った健康方法!

    身体は食べ物で出来ていると、前に勉強した事があります。なので、食べ物はとても大切な事と思います。でも何が身体にいいのかは、人それぞれだと思うので、あまり人の言う事はあてにならないと思っていて、自分なりにいろいろ試してみて…
  • 画期的なゆで卵携帯健康法

    ゆで卵をいつも数個、携帯して持ち歩いています。目的はタンパク質摂取です。日本人はタンパク質が 圧倒的に不足しており、飽食の時代でありながら栄養失調、という奇妙な状態が近年報告されています。 ゆで卵はタンパク質が豊富で…
  • 美容・健康は好き嫌いのない食事から。

    私の美容健康法はまずは食事から入ります。 食べることが大好きな私にとっては美味しくて身体に良い食事をとることは幸せな健康方法であり、それが美容に繋がっていると感じています。 具体的に言いますと、まずは毎日夜ご飯に…
  • 妊娠中は母体とおなかの中の赤ちゃんの食生活に心掛ける

    妊娠していることを知り、自分ひとりの体では無いと実感し、おなかの中の赤ちゃんの体づくりや安産の為にさまざまな素材を取り入れて、バランスの良い食生活を心掛けました。 栄養が豊富に含まれているにんじんやブロッコリーなど…
  • 体を温める私なりの健康法*

    私なりの健康法はやはり身体を温める事です。本当は暑い季節がくると冷たい物をのみたいのですが、そこはぐっと我慢しています。食べ物もなるべく身体を冷やすものはやめます。生野菜、糖質は気をつけています。 MEC食といって、M…
  • 口臭が気になる、大事なのは、歯磨き・舌清掃と水分補給!

    職場に、口臭のきつい人が居て私の席の近くに座っています。ため息をつくのが癖で臭いが気になります。もしかしたら、私も口臭がきついのではないかと思ってしまいました。友人にもその話をして聞いてみたら「そんなことないよ、大丈夫」…
  • 健康は内側から抗酸化食材でカラダの中からキレイが叶う!

    私は飲食関係の仕事をしています。 食材を扱う仕事をしているので 学校などに通ったわけではありませんが 栄養や薬膳など簡単な知識を持っています。 最近ではよく美容法や健康法の紹介で ジョギングやヨガなどの運動…
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