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ダイエットのモチベーションを上げるポイントとは?

ダイエットの成功を左右すると言っても過言ではないモチベーションですが、実際にモチベーションが下がってしまうと、一気にやる気もなくないダイエットも失敗に終わるでしょう。ではモチベーションを上げるにはどのようにすればよいのでしょうか。ダイエット成功のカギはモチベーションの維持です。

ダイエットは辛く孤独な戦いです。そういっても過言ではなく、減量幅が大きければ大きいほど、ダイエットにかかる期間も長いので、モチベーションの維持がとても大切です。食べたいものを我慢するだけではなく、時には空腹やしたくもない運動もしなければなりません。

こうしたダイエットを継続させていくには、自分のダイエットへのモチベーションを、いかに上げることができるかが重要になってくるわけです。長期間の場合には、モチベーションは上がったり下がったりするでしょう。

モチベーションアップの方法として、①:ナルシストになる。最初に1~2kg程度の減量では、正直あまり変化が分からないかもしれませんが、3kgを超えてくると目に見えるダイエット効果が表れます。そんなときには、モチベーションを上げるチャンスです。

②:成功したときのことをとことん妄想すること。まだダイエット半ばで、辛くてもモチベーションがどんどん落ちて行ってしまっている方は、思いっきり妄想してみませんか。ダイエットを成功させたときに、手に入れたいものは何ですか。辛いときには、思いっきり成功した後を妄想してみましょう。きっとモチベーションが上がるはずです。

ダイエットのほとんどは誰に強制されたわけではなく、自分の意志でスタートするものです。

それだけにモチベーションの維持は難しいものです。いろいろな手段を使ってモチベーションを上げてダイエットを成功させましょう。

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