まずは一駅前下車を習慣に

健康の為には栄養バランスの良い食事と適度な運動が欠かせません。食事に関しては最近はコンビニなどでも糖質オフのものがあったり、一日分の野菜が取れる飲み物等があったりで、一人暮らしの人でも手軽に食事や栄養の管理が出来るようになりました。しかし、適度な運動に関しては仕事が忙しかったり、どうしても面倒になったりでなかなか出来ない人も多いのではないでしょうか。そんな人におすすめなのが、自宅や会社の一駅前で降りて歩くという方法です。2駅前だと、慣れていないうちは疲れてしまい続かない可能性も出てきてしまいます。1駅であれば20分から30分くらいで、運動を始めたばかりの人にはちょうど良い距離といえます。そのうち慣れてきたら下車駅を2駅前にしたり、休日にも歩くようにすると良いでしょう。健康な体を手に入れるためにも、歩く事を習慣にしてしまいましょう。

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